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相关介绍

乌宝App，一款专门帮你摆脱手机依赖的实用工具。随着移动互联网的普及，手机几乎成了我们生活中离不开的东西，很多人对它的依赖越来越深，甚至影响到了正常生活。这时候，就需要想办法戒掉这种手机瘾。只要在手机上装上乌宝App，它就能通过科学合理的分析和指导，帮你有效戒除对手机的过度依赖。

乌宝App进展

这是全球首款完全实现ASAM PPC-2R（2001）标准中设定的成瘾治疗理想流程的革命性产品，能做到人工无法实现的实时分析和动态干预相结合的闭环方案。

它基于美国宾夕法尼亚大学的研究成果，利用主动和被动数据来评估用户的手机使用行为，并通过符合美国ASAM PPC-2R（2001）标准的动态干预方式，科学地“消灭手机癌”，帮助每个用户找到适合自己健康的、与现实生活之间的平衡点。

乌宝App治疗方法

心得分享和学习。这种方法基于认知疗法，通过PGC或UGC的方式，分享关于手机使用的经验，比如怎样才算健康的手机使用方式，使用手机的利与弊等等。同时，也会推荐一些有趣的线下生活方式。黄文佳告诉猎云网，很多时候，人们沉迷手机，是因为在手机上获得的满足感超过了其他很多生活方式。如果能让他们去体验线下的生活并获得满足感，那就达到了目的。

积分机制和积分兑换。乌宝的积分机制参考了美国的CM代金券模式，通过奖惩机制来激励用户保持健康的生活状态。设定任务后，完成就能获得积分奖励，超额使用则会受到惩罚。积分积累到一定程度，就可以在全国范围内兑换物品或参加线下活动，比如吃饭、旅游等。积分兑换主要是为了达到心理补偿的目的，同时也能分散注意力，用正面的习惯替代不好的成瘾行为。

轻系统。乌宝的轻社交系统主要从CRA/CSO（亲密关系人）和BCT（配对行为疗法）两个方面来构建。亲密关系人的模式跟运动类App有些相似，在乌宝上可以互加好友，互相看到对方的排名和手机使用情况。好友之间还能发起挑战，比如看谁不使用手机的时间更长、排名更高，表现好的就能获得积分。BCT则是指定特定的人，以配对的形式进行互动，一方做得越好，指定的那方就能获得更多的奖励。