无器械健身

无器械健身是为居家或零器械场景量身打造的，能全方位帮你攻克健身中的各种难题。应用里有丰富的优质动作教学内容，覆盖了多种训练类别，每个动作都附带详细的图文讲解和视频示范，就算是刚接触健身的新手，也能容易地学会标准动作，从而有效防止运动伤害的发生。

软件功能

1系统了腹肌入门训练方案，开启智能跟练功能后，虚拟教练会引导用户按步骤完成整套锻炼动作，无需手动调整训练环节。

2为用户提供灵活的训练方案定制服务，可根据个人实际情况自由规划锻炼内容，健身安排能随时调整，充分适配不同阶段的需求变化。

3训练成果追踪功能会自动记录每一次训练数据，让坚持带来的变化有迹可循，每一点进步都能清晰呈现。

4、灵活的辅助设置：支持自定义提醒功能、背景音效以及教练语音提示，助力打造专属于你的训练氛围。

无器械健身使用说明

1打开应用后，从界面上方向下滑动，挑选你希望进行锻炼的身体部位对应的教程。

2、长按界面里的图标能调整训练顺序，确定后点击“开始”按钮就能进入训练环节；

3在跟随练习时，当你做完一个动作，点击对勾按钮就能进入休息时间，之后系统会自动切换到下一个动作。

4要是对某个操作不太了解，点击界面上的“？”标记就能看到具体的图文说明。

软件特色

- 所有教学均配备图文详解，并附带中文视频讲解。

- 实时语音引导，省去手动计数烦恼。

- 节奏感强的喊数系统，帮你保持训练节奏。

- 激励型背景音乐，提升训练热情。

- 自动保存训练进度，告别手写记录。

软件优势

1锻炼不受场地、时间和器材的限制，随时随地都能进行。

2、专业教练团队为您提供指导，融合丰富的教学资源与科学的训练方案。

3、在家就能享受系统化、全面性的健身服务。

4持续进行训练能够解锁成就勋章，并且可以自主更换个性化的展示样式。

更新日志

v23.11.02版本

所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频。

*全程语音督导，无需自己记个数、组数。

*动感节拍喊数，助你找到训练节奏。

*超燃训练背景音乐，让你更加激情。

*自动记录训练数据，不用再手写训练日记了。

v23.03.13版本

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

2、训练计划依据不同人群的特点、各类器械的特性以及不同阶段的健身目标进行组合编排，能够适配绝大多数的健身场景。