潮汐苹果版

潮汐苹果版是一款集专注、冥想、放松与睡眠于一体的身心健康应用。这款应用不仅采用了经典的番茄工作法帮助用户提升工作效率，还融入了丰富的大自然声音和冥想课程，为用户打造一个远离喧嚣的数字避风港。无论你是需要集中精力完成工作，还是想要在繁忙的生活中找到片刻宁静，潮汐都能为你提供贴心的陪伴。

官方介绍

潮汐是一款专注于改善现代人身心健康的优质应用。我们从旅行、大自然与冥想中汲取灵感，精心打造了包含自然声音、冥想练习、睡眠引导等在内的海量高品质音频内容。这些内容能帮助你暂时抽离快节奏的都市生活，进入一个平和宁静的专属时空——无论是缓解焦虑与压力，保持专注与平静，还是进行冥想放松，改善睡眠质量，潮汐都能成为你的得力助手。

功能特色

专注功能：潮汐的专注功能基于番茄工作法原理，帮助用户建立高效的工作节奏。你可以选择标准的25分钟专注+5分钟休息模式，也可以根据个人需求自定义专注时长。特别设计的沉浸专注模式能有效减少手机干扰，治疗手机依赖症，让你真正进入心流状态。

呼吸引导：潮汐提供专业的呼吸练习指导，包括适用于平复情绪的平衡呼吸法，以及帮助快速入眠的4-7-8呼吸法。这些科学的呼吸技巧能帮助你调节身心状态，在短时间内获得放松。

睡眠与小憩：潮汐的睡眠功能包含丰富的自然声音和睡眠故事，无论是午间小憩还是夜间长睡都能找到合适的陪伴。轻柔的唤醒闹钟让你告别刺耳的铃声，详细的睡眠数据分析则帮助你了解自己的睡眠质量。

潮汐app亮点

潮汐日记：这款应用不仅提供功能服务，还贴心地设计了记录系统。通过可视化的数据日记，你可以回顾在潮汐中度过的每一个平静时刻。精美的分享卡片功能让你可以保存并分享这些珍贵的体验。

极简设计：潮汐秉承"少即是多"的设计理念，界面简洁优雅。应用针对不同文字进行了专门的字体优化，并设计了随时间变化的情感动效。此外，它还完美支持iPadPro的分屏浏览、多任务与横屏模式，提供无缝的使用体验。

精选声音

自然声音：潮汐收录了丰富的高品质自然声音，包括雨天、海洋、雷雨、森林等多样场景。独创的音乐融合播放功能让你可以一边听自己喜欢的音乐，一边享受大自然的陪伴。

冥想课程：应用提供专业的冥想指导，从基础的呼吸练习、身体扫描，到针对特定场景的冥想如学习压力、孤独感等。这些课程由专业冥想导师设计，适合各个阶段的练习者。

每日格言：潮汐每天都会推送精选的灵感格言，这些充满智慧的文字配合精美的日帖设计，为你的日常生活注入正能量。你还可以翻阅过往的格言，重温那些触动心灵的瞬间。

睡眠故事：这些精心制作的故事以自然和艺术为灵感，配合电影级别的音效，带你进入一个放松的想象世界。无论是《日落西西里》的浪漫，还是《冰川快车》的壮丽，都能为你的睡前时光增添一份美好。

用户测评

用户yon73评价道："用过很多同类番茄工作法和白噪音app，这个的风格跟mujitorelax有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。"

陈毛毛710522表示："简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用forest了。"

门前一棵松分享道："无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。"

陈鲸鱼深情地说："潮汐是我手机里唯一让我温暖平和的存在。"

花咪夫人建议道："最被需要的App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。"

Shannon评价："最被需要的App，白天专注放松、夜晚助眠冥想，现代人的一剂良药。"

Neshow赞叹："视觉享受！App的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要25分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的App。"

更新内容

v3.26.6版本更新

本次更新重点优化了用户反馈系统，现在你可以在App内直接查看开发团队的回复。冥想导师信息更加完善，让你了解每天带领你练习的导师背景。消息中心经过全新设计，未来将成为你获取产品动态和活动提醒的重要渠道。此外，我们还修复了一些可能导致崩溃的问题，提升了应用稳定性。

v3.18.4版本更新

这个版本为睡眠功能新增了闹钟音量调节选项，让你可以根据环境自由调整音量大小。新增的「今日」模块让你可以一目了然地查看当天的潮汐使用数据。冥想播放器经过优化，提供更流畅的练习体验。我们还新增了「我的潮汐」和「声音场景」小组件，并适配了iPadOS超大尺寸的「日帖」小组件。

v3.15.3版本更新

这个版本引入了备受期待的睡眠梦话鼾声记录功能，让你更全面地了解自己的睡眠状况。轻唤醒随机播放功能经过优化，提供更自然的唤醒体验。一如既往，我们还修复了一些已知问题，持续提升用户体验。